Corresponsal: Linda Tellitud
Baja California Sur 24 - Marzo - 2021
Compartir:

Estas son algunas de las formas en las que dormir poco puede afectar a tu salud.

 

1. Mala dieta:

La falta de sueño hace que nos alimentemos peor. De acuerdo con un estudio desarrollado por la RSPH, más de un tercio de la gente come mal cuando duerme poco. Solemos comer alimentos poco saludables, y por eso la falta de sueño está vinculada al aumento de peso.

2. Salud mental afectada.

Dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento. La salud mental es una cuestión particular y es, en cierto modo, un círculo vicioso: si tienes problemas mentales, duermes poco, y viceversa. Y te sientes cada vez peor.

 

3. Riesgo de accidentes

Si sufres falta de sueño, tienes más posibilidades de sufrir un accidente. De acuerdo con la especialista, uno de cada cinco accidentes de auto tiene que ver con la falta de sueño. 

4. Menor rendimiento físico

Es importante dormir bien para tener energía durante el día, que nos permita desarrollar nuestra actividad diaria.

5. Limitada capacidad cognitiva

"Los efectos de la falta de sueño afectan a la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje. 

 

Xbox celebra sus 20 años por todo lo alto, prometiendo 6 meses de sorpresas
14 - Mayo - 2021
Ya estábamos avisados de que Xbox iba a celebrar por todo lo grande el vigésimo aniversario de la marca. La consola se estrenó en Estados Unidos el 15 de noviembre de 2001. Dos...
Little Nightmares 2 listado en PS5 y Xbox Series X: la actualización next-gen del juego de terror, más cerca
12 - Mayo - 2021
Little Nightmares 2 llegó a comienzos de año con el objetivo de ofrecer su particular punto de vista del terror, con un aspecto tan adorable como inquietante. El juego...
Este vídeo de Resident Evil 8 merece la pena para ver cómo capturan los movimientos de los personajes
11 - Mayo - 2021
Desarrollar un videojuego es una tarea casi arquitectónica, en la que se miden al detalle numerosos aspectos que, a veces, como usuarios, no tenemos en cuenta. A nuestras casas...
Uncharted 4 cumple 5 años y Naughty Dog lo celebra repasando las cifras del juego: ¿y del futuro?
10 - Mayo - 2021
Sentimos deciros que Uncharted 4 acaba de cumplir 5 años. Una muestra de que el tiempo pasa muy rápido; pensabais que lo habíais jugado hace poco, pero no: ya ha pasado un...