Corresponsal: Linda Tellitud
Tamaulipas 25 - Marzo - 2021
Compartir:

Si no sabes o no se te ocurre cómo añadir actividad física a tu día a día, aquí te dejamos algunas ideas de cómo hacerlo.

 

1. Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte.

Si estás muy ocupado o tienes muchas cosas que hacer en casa y sientes que no te dejan tiempo para ejercitarte, pues puedes incluir algo de ejercicio al cumplir con esas tareas.

 

2. Haz ejercicios con los muebles de tu casa

Si crees que no puedes hacer ejercicios porque no tienes en casa máquinas propias de un gimnasio, pues te equivocas, hay miles de cosas que puedes hacer desde tu silla o tu sofá: sentadillas, planchas, abdominales, etc.

 

3. Usa objetos caseros como pesas

hay muchos elementos de la casa que pueden usarse como pesas para hacer ejercicios, como las botellas de agua o de leche, o incluso los envases de detergente.

4. Sube y baja escaleras.

Las escaleras pueden ser tus "mejores amigas" si buscas realizar actividades cardiovasculares

5. Practica la respiración diafragmática 

En ese momento sentimos que no tenemos mucho control de lo que está pasando. El estrés es real y no va a desaparecer. Así que a veces tomarse un momento para realizar la respiración diafragmática puede ser muy calmante.

Fuente: BBC

Xbox celebra sus 20 años por todo lo alto, prometiendo 6 meses de sorpresas
14 - Mayo - 2021
Ya estábamos avisados de que Xbox iba a celebrar por todo lo grande el vigésimo aniversario de la marca. La consola se estrenó en Estados Unidos el 15 de noviembre de 2001. Dos...
Little Nightmares 2 listado en PS5 y Xbox Series X: la actualización next-gen del juego de terror, más cerca
12 - Mayo - 2021
Little Nightmares 2 llegó a comienzos de año con el objetivo de ofrecer su particular punto de vista del terror, con un aspecto tan adorable como inquietante. El juego...
Este vídeo de Resident Evil 8 merece la pena para ver cómo capturan los movimientos de los personajes
11 - Mayo - 2021
Desarrollar un videojuego es una tarea casi arquitectónica, en la que se miden al detalle numerosos aspectos que, a veces, como usuarios, no tenemos en cuenta. A nuestras casas...
Uncharted 4 cumple 5 años y Naughty Dog lo celebra repasando las cifras del juego: ¿y del futuro?
10 - Mayo - 2021
Sentimos deciros que Uncharted 4 acaba de cumplir 5 años. Una muestra de que el tiempo pasa muy rápido; pensabais que lo habíais jugado hace poco, pero no: ya ha pasado un...